Vous, ou votre enfant, avez décidé de fouler les tatamis d’un club de Judo. Nous ne pouvons que vous féliciter pour ce choix ! Vous verrez qu’une fois qu’on y a goûté, le Judo peut devenir une véritable voie de vie.
Vous avez probablement choisi un des 191 clubs de Judo reconnu par la Fédération Francophone Belge de Judo. Il ne reste plus qu’à préparer votre sac…
Que devez-vous emporter dans votre sac de sport pour votre première séance d’entraînement de Judo ?
Si, en général, les clubs acceptent que, pour votre première séance d’entraînement de Judo, vous vous présentiez simplement en vêtements de sport, vous allez vite vous rendre compte qu’ils sont inadaptés.
Le Judo est un art-martial dans lequel les projections et les immobilisations sont les matières principales, notamment en agrippant le kimono de Judo (normalement appelé Judogi). Même si les mouvements sont souvent moins violents qu’il n’y paraît grâce à la maîtrise des pratiquants, je vous assure que votre T-shirt flambant neuf ne fera pas long feu !
La meilleure option est d’investir dans un bon kimono de Judo (si possible homologué par l’IJF). Les judogis légers peuvent être une bonne solution à moindre coût pour commencer, mais l’idéal reste un kimono d’un grammage de 750 grammes au mètre carré.
De même, évitez les ceintures de Judo trop fines. Achetez votre première ceinture de Judo d’au moins 4,5 centimètres de large, l’idéal étant une huit coutures. Non seulement elle retiendra mieux votre veste, mais elle sera plus solide et ne vous blessera pas lorsqu’on vous saisira par la ceinture.
Enfin, n’oubliez pas une gourde d’eau, une serviette-éponge et des sandales. Car pour monter sur les tatamis de Judo, les pieds propres sont indispensables…
Les règles d’hygiène pour votre première séance d’entraînement de Judo (et les suivantes).
L’étiquette du Judo peut paraître stricte. Mais cela fait partie de l’apprentissage, tant au niveau du respect que de la sécurité des pratiquants.
Vos ongles seront coupés court aux mains ainsi qu’aux pieds. Vous apprendrez vite qu’il n’y a rien de pire que d’être griffé durant l’entraînement, tant pour la sécurité que pour la blancheur de votre judogi.
Si vous portez les cheveux longs, ceux-ci seront attachés. Évitez également le maquillage et tous bijoux. Si vous n’arrivez pas à ôter une bague, recouvrez là simplement avec du sparadrap.
Coté féminin, vos sous-vêtements ne comporteront pas d’armature. Par contre, emportez un maillot de corps long et de couleur blanche. Car même avec une bonne ceinture de Judo, la veste de votre kimono aura tendance à s’ouvrir.
Les sandales seront pratiques pour vous déplacer du vestiaire au tatami de Judo sans vous salir les pieds.
Maintenant que vous êtes prêt à fouler pour la première fois les tatamis, il vous reste à savoir qu’il faut le saluer avant d’y pénétrer. Au moment de poser le pied sur le tatami de judo, n’oubliez pas de vous incliner. Pour la suite, laissez-vous guider par votre professeur et profitez bien de cette première séance : vous ne l’oublierez sans doute jamais !